引用元：楽天
最近は国も「最低3日、出来れば1週間分の食料備蓄」が推奨されていますね。とはいえ何をどれ位準備したらよいのか？考えているととっても面倒なのでつい後回しになりがち。
ただ災害が多い日本においてはある程度備えがないといざという時パニックになってしまうのである程度の準備は必要ですよね。何もないに越した事はないですがいざという時には助けになりますからね。その時に後悔しないよう備えをしておきたいですね。
今回は1週間分の備蓄でおすすめのものを調べてみました。私は軽く備蓄癖があるのでコロナ禍の時やインフルエンザに罹った時、大きな地震があった時などに準備していて良かったなと思ったものも一緒にご紹介しています。（食料品以外も）
詳しくは本文に書いていますので参考になれば幸いです。
何故1週間分の食料を確保しておくと良いの？
自然災害や社会的な緊急事態が発生した場合、すぐに食料が手に入らない可能性があります。とりあえず1週間分の食料を確保しておけば、その期間を乗り切ることができます。
何か起きた時には多くの人がパニック買いに走ったりして店頭から物が消えてしまう事もありますからね～。
実際コロナ初期の頃、マスクやトイレットペーパーやティッシュ、消毒液などが手に入りにくくなりましたよね。大き目の地震などの際もすぐには食料が手に入らなかった。
ですがこの時マスクやトイレットペーパーなどの買い置きがあったので慌てることなく過ごせましたし人にも分けてあげる事もできました。後はインフルエンザに罹った時にも買い物に行けなくても食べるものがあったので助かったのである程度の備蓄はおすすめす。
他にも忙しい日や体調不良時の負担が軽減します。忙しい日や体調不良で外出が難しい時でも、家にある食料で自炊ができるのでお役立ちですね。
備蓄食料1週間分のリストは？何がいる？
主食
非常食としてのご飯（アルファ米、パック入りのご飯、おにぎり、レトルトおかゆなど）
カロリーメイトやシリアルバー
ラーメン（カップ麺）、春雨スープなど
パンが好きならパンの缶詰（けっこう美味しい）
上記で1人につき1日2食×1週間で15食分位あればあとはおやつなどで凌げそう）そのままかお湯を入れれば食べられる、温めれば食べれるものが洗い物も出ないので良いです。
（もし水が断水してなければ調理もできるので以下も用意しておくと良いと思います）
米
パスタ、乾麺（ラーメン、素麺、そば、うどんなど）
ホットケーキミックス
水が止まるかどうかで出来る事違いますよね。一応出ないという想定でも考えておくと実際そうなっても慌てずに済みます。人は想定内の事だと対処できますが想定外の事が起きるとどうしても慌ててパニックになっちゃいますので最悪を想定し多くの事を想定内にしておくと安心ですね。
いろいろ考えるのが面倒な人はこんなセットもありますよ⇩⇩
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栄養面も考慮されていますし飽きないよう1日一食はパンが食べられ、スープも入ってるしおやつも有り。調理に必要なお水も準備されているのでこれさえあれば1週間は快適。
おかずになるもの
缶詰
インスタント味噌汁（おかずではないですがあるとホッとする）
カップやレトルトのスープ
レトルトカレー（缶詰でも）
ふりかけ
梅干し
お漬物
海苔
レトルトのパスタソース
調味料（醤油・塩・砂糖位は少し多めにあると良いですね）
かつおぶし（栄養ありますし嵩張らないのでおすすめです）
こちらは4人分のセット。最低限ものが揃っています⇩⇩
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嗜好品
チョコレート（けっこう癒されました！）
ビスケットやクッキー・おせんべい
エネルギーゼリー（風邪やインフルの時お役立ちでした）
ナッツ
ドライフルーツ
他に好きなお菓子（混乱している時にはホッとできるもの大事です）
はちみつ（栄養あるし日持ちします貴重な酵素が取れますね）
おやつのセットも有ります
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おなじみ乾パンやクラッカー・ビスケット・ようかんなどがあって子どもさんがいるご家庭にはあると便利ですね。
停電やガス・水が止まる事も考慮し調理器具も必要
お湯を沸かせるもの・レトルト食品を温められるもの
ご飯をたけるもの・パスタを茹でれるもの
カセットコンロやガスストーブ（メスティンで使用）カセットガスや固形燃料
メスティンがあればお湯も沸かせるし、ご飯も炊ける。ホットケーキミックスでパンケーキっぽい物も作れる。ご飯炊いてる上に缶詰置いて温められるのでお役立ちですよ～。
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後は固形燃料があればお湯を沸かせますし固形燃料1個（25Ｇ）でご飯1合炊けます。
飲み水・調理用水も確保を
一日一人2～3Lが必要と言われているので1週間なら14～20L程度必要ですね。水道水もペットボトルに入れて何本か用意しておくと温め用やトイレ用・飲まない事にならば使用できますので地味に役に立ちます。（定期的に入れ替えは必要ですが）
スポーツドリンク（インフルに罹った時に役立ちました！）
他にもコーヒーやお茶葉、好きな飲み物も準備しておくと良いですよね。
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日用品・衛生用品など（食料ではないですがあると安心）
トイレットペーパー
ティッシュペーパー
ウェットティッシュ
ハンドソープ
常備薬（普段飲んでるお薬）
栄養ドリンク
アルコール消毒液
バンドエイド・痛み止めなど応急セット
身体拭き用のシート
簡易トイレもあると便利
携帯ラジオ
モバイルバッテリー（可能ならポータブル電源）
防寒用具
備蓄食料1週間分のリストを考えてみた！備蓄におすすめの商品をご紹介まとめ
まずは1週間分とはいってもけっこう色々必要なんですよね～。もう言い出すとキリはないけど他にも防寒用具（例：アルミシートや寝袋、カイロなど）、懐中電灯やラジオもあると良いですよね。今回は食料なので本文には書きませんでした。最近思いついたのですが大人用の紙おむつも用意しておくと良いかも！長時間トイレに行けない環境の時にはあると便利かなぁと。何はともあれまずは食料と水ですのでしっかり準備してくださいね。
