引用元：楽天
定番ではありますが
目に良い食べ物やサプリ
- ベータカロテンを含む緑黄色野菜（にんじん、かぼちゃ、トマト、ほうれん草、カボチャ、ブロッコリーなど）
- ビタミンAを含むレバーや卵黄
- ビタミンCを含む柑橘類（オレンジ、グレープフルーツ）、ほうれん草、ブロッコリー
- ビタミンEを含むアーモンド、ひまわりの種、アボカド
- オメガ3脂肪酸を含むサーモン、マグロ、ニシンなど
他にグッズではないですが
休憩
適度な休憩をとることで、目の疲れを軽減することができます。遠くを見る、ストレッチをする、ツボ押しや軽い運動をするなどがオススメです。
グッズの紹介などは本文に書いていますので宜しければ参考にされてください。
デスクワークによる目の疲れを癒すグッズ
目指せ！視力回復⇩⇩ピントが合いやすくなる視力トレーニンググッズピンホール原理によって、眼の筋肉の緊張をほぐして疲労を解消
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目薬
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目薬を点眼することで目を潤すことができ、目の疲れを軽減することができます。
アイマスク
振動と温めで目の疲れを癒してくれるアイマスク⇩
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アイマスクをつけることで、明るい照明やディスプレイから放出される光を遮ることができ、目をリラックスすることができます。温かくなる使い捨てタイプや電子レンジで温めるタイプなどはドラックストアで手軽に買えるので忙しい時には便利ですよね！こちらの商品は眼球の周りを優しくほぐしながらあたためも出来る優れものです。
ブルーライトカット眼鏡
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ブルーライトフィルターを搭載したメガネを使うことで、ディスプレイから放たれる
ブルーライトの視覚的影響を減らすことができます。
デスクワークによる目の疲れを癒すグッズにはどんなものがあるのか探してみたまとめ
ブルーライトカットの眼鏡やアイマスク、目に良い食べ物など色々ありますが案外一番大事なのって睡眠だったりするのではないかな？と思ったりもする。とはいえ毎日しっかり睡眠取れない事も多いから何かしらグッズの力を借りて乗り切るしかないのかな～？ご紹介したピンホールの孔があるアイマスクって目のトレーニングにもなって視力が良くなるのかも？と思うと使いたいなって思いました！できれば自力で改善したいですね～。
